筋トレ部と私

皆様、11月も末になりました。暖かかった秋も過ぎ、急に冬の装いとなりました。「冬の足跡が聞こえる」と言いますが、遅れを取り戻す如く、冬が今年は猛ダッシュでやってきたようです。

寒い冬を過ごすためには、身体を温めることが一番です。

そこでおすすめなのがコレ➡「筋トレ」です。

今リワークでは『筋トレ部』が出来ました。有志が集い

12：05～12：10の5分間で筋トレを行っています。

皆さんはサーキットトレーニングをご存じでしょうか？例えば、腕立て伏せ・腹筋・スクワット・背筋などの４つのメニューを各15秒×２セット（間に5秒～10秒ほどの休憩を挟む）行うトレーニングです。

私たちはNHK「みんなで筋肉体操・シーズン４サーキット」の動画を使用して、日々トレーニングを行っております。

私個人的な目標としては、来年の夏には素敵なタンクトップを着たいと思っております。高崎のジャスティーン・ビーバーと言われるように自分を追い込みたいと思います。